SVET BARV: IZ KOLEKCIJE B-BURGER...

[B-BURGER][threecolumns]

Čas za ajmoht (mineštra, lonec, enolončnica)...

[ENOLONČNICA][bleft]

V/do 15-ih minutah...

[POLETNA VEČERJA][threecolumns]

DECEMBERSKE DOBROTE

MED PRAZNIKI , ZARADI PREOBILNIH DOBROT PRIDOBIVAMO KILOGRAME.... POSKUŠAJMO SLEDITI NEKATERIM NASVETOM :
- jejmo majhne količine hrane, ki jo imamo radi
poudarek dajmo predusem zelenjavi, sadju, siru, pustemu mesu, polnozrnatim krekerjim...
- na zabavah, se ne zadržujte ob povno obloženih mizah
ko izberete jedi z polno obložene mize, se odmaknite od mize
če se boste odmaknili od pregrešno dobrih dobrot, mogoče ne boste imeli nenehne želje po prehranjevanju
- zaužite veliko vode
blaga žeja se zamenjuje za lakoto / izognite se temu s pitjem vode
priporoča se, da pred začetkom pitja alkohola in tudi vmes popijete kak kozarec vode
- na dosegu roke vedno zdravi prigrizki
na delovnem mestu pred in med prazniki prinašajo sodelavci nezdrave in kalorične dobrote.
poskušajte se jih izogibati in raje zaužite oreške, rozine, sadje
sem pa tja se lahko pregrešite, samo da to ne pride v navado
- pred pojedino zaužite nizkokalorično hrano z veliko vlakni
zelenjava, sadje, pusto meso, polnozrnati krekerji ter boste dosegli, da na pojedini zaužijete manj , zaradi občutka sitosti
-jejte počasi
sprostite se, na krožnik si nalagajte majhne količine hrane in ob vsakem grižljaju uživajte
- že pred začetkom nakupov v trgovinah , se odločite in napišite listek potreb
gibanje med polno obloženimi policami v trgovinah kar kriči po basanju sladkarij... v nakupovalni vožiček
držite se , napisanega listka potreb
- zaradi občasnih prekrškov se ne obremenujte
odpustite si in vaš naslednji obrok naj bo zdrav
- rekreacija
divji in natrpani časi v predprazničnem in prazničnem obdobju niso izgovori za, opustitev rekreacije
-jejte redno in brez izpuščanja obrokov
zaradi popoldanskih oz večernih pojedin ne izpuščajte obrokov... z opuščanjem obrokov boste dosegli le večje nažiranje na pojedinah
Objavljeni komentarji
  • Blogger Komentar preko Bloggerja
  • Facebook Komentar preko Facebooka
  • Disqus Komentar preko Disqusa

Ni komentarjev :


Kaj vse gre lahko v kozarec...

[KOZAREC][twocolumns]

Brez čokolade ne gre... :-)

[ČOKOLADA][twocolumns]

Dan ima 24 ur, teden sedem dni, a zna biti "prklemansk" pestro... :-)

[BLAŽ-MY STORY][bleft]