Čokoladni drobljenec



Popoln začetek dneva z zdravimi sestavinami!


Ob tem tempu, ki ga živimo danes so vsekakor zelo dobrodošli hitri, preprosti in okusni recepti. Čas nas začne priganjati že ko odpremo oči. 👀🙈  In ena od posledic tudi, da preskočimo najpomembnejši obrok dneva.


V današnjem zapisu predstavljam hiter in okusen namig, ki ga imate lahko shranjenega tudi do tri tedne. Hkrati je pa še zdrav... 😋💛👍
Pri drobljencu sem se ognil sladkorja in njegovih bolj zdravih nadomestkov. Če ne gre brez sladkega priporočam, da sladkate z medom 🍯🐝, ki ga dodate pred zaužitjem. Seveda pa lahko pred mletjem dodate tudi kristalni  ali kokosov sladkor...
Ko sem si pripravil čokoladni drobljenec z mlekom (med drugim s kozjim in sojinim) mi je manjkala sladkoba. Zato sem dodal žličko akacijevega medu. Ko pa sem drobljenec mešal z grškim jogurtom jaz osebno nisem pogrešal nobenega sladkega dodatka...
SESTAVINE IN POSTOPEK PRIPRAVE
ZAHTEVNOSTNA STOPNJA enostavno  ČAS PRIPRAVE 4 minute   ALERGENI oreščki, laktoza, gluten***

*** Ste vedeli, da oves spada med živila, ki ne vsebujejo glutena. Zaplete pa se med njegovo vzgojo, ker mnogi pridelovalci v bližini posejejo in gojijo pšenico. Zaradi tega dejstva obstaja zelo velika možnost, da pride do križanja. Namreč če je v bližini polje pšenice, ima lahko oves tudi do okoli 10 % toliko glutena, kot ga vsebuje pšenica.

DROBLJENEC
220 g mešanice (1:1:1 - lan, lešniki, mandlji)
220 g ovsenih kosmičev
50 g čokolade v prahu

MOJ SERVIRNI NAMIG
150 ml drobljenca
100 ml kozjega mleka
1 čajna žlica akacijevega medu
...

1. Sestavine (lan, lešniki, mandlji, ovseni kosmiči, čoklolada v prahu) stresemo v posodo multipraktika in zmeljemo, da dobimo "grob" prah.

2. Drobljenec preložimo v stekleni kozarec. Kozarec dobro zapremo in do uporabe shranimo v temen in suh prostor.


SERVIRNI NAMIG Drobljenec lahko med drugim servirate s kravjim, kozjim ali sojinim mlekom. Odlično se ujame tudi s tekočim oz. grškim jogurtom, kefirjem in skuto...



Objavite komentar

Copyright © BLAŽ KUHA - kuharski blog . Designed by OddThemes & SEO Wordpress Themes 2018