Nedelja je za plan, ponedeljek pa že kuha!

En teden, sedem krožnikov – naj bo planiranje v užitek, ne obveznost!

Nedelja je idealna za to, da si v miru prebereš nov jedilnik, sproti narediš okviren plan za nakupe in si s tem prihraniš veliko vsakodnevnih dilem. Ko je osnovni načrt narejen, je naslednji korak preprost – vsak dan zjutraj preveriš recept na blogu, ob 7.00 zjutraj je že objavljen. Prebereš, skuhaš, poješ. Brez zapletov.

Tudi ta teden smo sestavili uravnotežen meni s hitro pripravljenimi kosili – vsaka jed je narejena v manj kot 30 minutah, z domačimi sestavinami, ki so na voljo skoraj povsod. Idealno za poletje in vroče dni, ko ne želiš stati ure in ure ob štedilniku.

Jedilnik za prihajajoči teden

🟦 PONEDELJEK
Piščančji zrezki v limonini omaki s pečenim krompirjem in blitvo
Preprost, a osvežujoč krožnik, kjer limona poživi klasično kombinacijo mesa in zelenjave.

🟦 TOREK
Tortilja z zelenjavo in popečenim piščancem
Hrustljava, barvita in polna okusa – za kosilo ali malico.

🟨 SREDA
Kremna polenta z gobami in parmezanom
Udobna hrana na žlico z dodatkom svežih zelišč.

🟧 ČETRTEK
Testenine z brokolijem in orehi v kremni omaki iz rikote
Kremasto in hrustljavo v enem – brokoli dobi novo dimenzijo.

🟥 PETEK
Paradižnikova juha z ješprenjem in svežim bazilikinim pestom
Lahka, a nasitna juha, kot nalašč za poletno kosilo.

🟪 SOBOTA
Čičerikin curry z grahom in jasminovim rižem
Topla začimba, mehka stročnica in dišeč riž – dobiš vse v enem krožniku.

🟫 NEDELJA
Poletna goveja obara z mladim korenjem in stročjim fižolom
Počasno, domače in za prste obliznit – kot iz babičine kuhinje.

50 receptov v 5 sklopih + 10 napitkov. Hitro in domače. Poglej 🧐

Osnovne sestavine za nakup

Mesni del
– Piščančji file (za ponedeljek in torek)
– Goveje meso za obaro

Zelenjava in dodatki
– Krompir, blitva, paprika, brokoli, korenje, česen, čebula
– Gobe (šampinjoni ali mešane), stročji fižol, limona
– Paradižnik (tudi pelati), svež bazilikin pesto ali bazilika in pinjole
– Grah, por, mlada špinača

Osnove
– Tortilje, jasminov riž, ješprenj, testenine, polenta
– Čičerika (konzerva ali suha)

Mlečni izdelki
– Rikota, parmezan, maslo, smetana za kuhanje

Shrambne malenkosti
– Curry mešanica, kokosovo mleko, orehi, olivno olje, začimbe po okusu

📅 Vsako jutro ob 7.00 je nov recept na blogu Blaž kuha
🛍️ Nakupiš v ponedeljek, kuhaš brez stresa
👀 Klikneš – pogledaš – skuhaš – poješ

NOR NA PITE

Sočna, sladko-kisla jagodna pita z drobljencem na vrhu – hrustljava skorjica, mehka sredica in sadni poljub v vsakem grižljaju. Idealna za poletno jesenske dni ali kadarkoli si zaželiš nekaj tolažilno sadnega...

Poglej, če ti sede 🧐