Okusi za januar.....

[ZDRAVO ZA JANUAR][threecolumns]

110 NAMIGOV : SOLATNI IZBOR

[SOLATA][bleft]

Čas za ajmoht (juha, mineštra, lonec, enolončnica)...

[ENOLONČNICA][threecolumns]

KORENČKOV SMOOTHIE

Zahtevnost:
enostavno
Čas priprave:
10 minut
Nasvet:
Korenje velja za izredno zdravo zelenjavo. Zelenjave vsebuje največ beta karotina, ki predstavlja predstopnjo življenjsko pomembnega vitamina A. Beta karotin pa je pomemben tudi za zdrave oči, kožo in lase. Poleg tega korenje vsebuje še ogljikove hidrate, kalij, kalcij, železo, vitamin K in folno kislino. Korenje lahko nastrgate za solato ali ga jeste surovega kot prigrizek med obroki. Dušeno korenje je lahko kot zelenjavna priloga, iz korenja  lahko skuhate korenčkovo juho. Uporabite ga lahko tudi za pripravo sladic.

Sestavine po osebi:
1 srednje veliko korenje
1/2 banane
0,10 lit naravnega pomarančnega soka (sok približno dveh pomaranč)
1 manjše jabolko (kislo)
4 kocke leda

Priprava:
korenje olupimo, operemo in narežemo na večje kose ; jabolko operemo, narežemo na krhlje in odstranimo pečke ; banano olupimo ; ožamemo pomaranče
Vse sestavine damo v multipraktik in jih dobro zmiksamo, da dobimo gladko tekočo zmes. Smoothie lahko naredimo tudi s paličnim mešalnikom ali v električnem mešalniku.
Objavljeni komentarji
  • Blogger Komentar preko Bloggerja
  • Facebook Komentar preko Facebooka
  • Disqus Komentar preko Disqusa

Ni komentarjev :


NOR NA PITE: eden mojih najljubših tagov...

[NOR-NA-PITE][threecolumns]

"vklopi" kulinarično domišljio in jo spravi v kozarec...

[SLADKI KOZAREC][threecolumns]

"IN" V VSEH LETNIH ČASIH...

[B-BURGER][twocolumns]