enostavno
Čas priprave:
10 minut
Nasvet:
Korenje velja za izredno zdravo zelenjavo. Zelenjave vsebuje
največ beta karotina, ki predstavlja predstopnjo življenjsko pomembnega
vitamina A. Beta karotin pa je pomemben tudi za zdrave oči, kožo in lase. Poleg
tega korenje vsebuje še ogljikove hidrate, kalij, kalcij, železo, vitamin K in
folno kislino. Korenje lahko nastrgate za solato ali ga jeste surovega kot
prigrizek med obroki. Dušeno korenje je lahko kot zelenjavna priloga, iz
korenja lahko skuhate korenčkovo juho.
Uporabite ga lahko tudi za pripravo sladic.
Sestavine po osebi:
1 srednje veliko korenje
1/2 banane
0,10 lit naravnega pomarančnega soka (sok približno dveh pomaranč)
1 manjše jabolko (kislo)
4 kocke leda
Priprava:
korenje olupimo, operemo in narežemo na večje kose ; jabolko operemo, narežemo na krhlje in odstranimo pečke ; banano olupimo ; ožamemo pomaranče
Vse sestavine damo v multipraktik in jih dobro zmiksamo, da dobimo gladko tekočo zmes. Smoothie lahko naredimo tudi s paličnim mešalnikom ali v električnem mešalniku.
Ni komentarjev
Objavite komentar