20 minut brez zaslona – digitalni “sončni zahod”, ki spremeni tvoj večer

Kolikokrat se ti zgodi, da pred večerjo samo še »na hitro« pogledaš Instagram … in pol ure kasneje še vedno listaš po telefonu? 😅
Zasloni nam ukradejo trenutke, ki bi jih lahko namenili sebi – in prav zato je sreda idealen dan, da poskusiš nekaj drugačnega: 20 minut popolnega “offlina”.

Ta droben večerni ritual deluje kot reset za tvoje možgane. Pomaga ti, da se umiriš, zadihaš in vstopiš v preostanek dneva z več zavedanja. 🌿

👉 Namesto drsenja po telefonu poskusi:

• 📖 Prelistaj kuharsko knjigo ali najdi idejo za vikend jed.

• ✍️ Napiši kratko sporočilo nekomu, na katerega si pomislil.

• 🪴 Zalij rastline ali jih preprosto opazuj.

• 🧘‍♂️ Naredi 10-minutni razteg ali dihalno vajo.

✨ Po teh 20 minutah bo kuhanje bolj umirjeno, večer pa bo imel drugačen, bolj prijeten tempo.

Če ti je težko, začni z 10 minutami. Pomembno je, da si ta čas namerno vzameš – že majhna sprememba bo opazno vplivala na tvoje razpoloženje.

INDIJSKI KRUH

Preprost in mehak indijski kruh čapati z dodatkom kisle smetane...

Poglej, če ti sede 🧐

Rola se mi ali mogoče...

Če klikneš, potem najbrž že veš...

Poglej, če ti sede 🧐

Rola se mi ali mogoče...

Jagodna krambel pita

"Sočna, sladko-kisla jagodna pita z drobljencem na vrhu – hrustljava skorjica, mehka sredica in sadni poljub...

Poglej, če ti sede 🧐