Smuti z banano in kakavom

 Smuti z banano in kakavom – osvežilna sladica v kozarcu

Ko potrebuješ nekaj hranljivega, sladkega in osvežujočega – vse v enem kozarcu.

Sestavine

• 1 zrela banana

• 200 ml mleka ali rastlinskega napitka (ovseno, mandljevo, sojino, riževo, lešnikovo...)

• 1 žlica kakava

• 1 žlička medu

Postopek

1. Vse sestavine zmiksaj v blenderju ali s paličnim mešalnikom.

2. Postrezi v kozarcu z ledenimi kockami.

Dodaj ščep cimeta ali pest ovsenih kosmičev za bolj poln obrok.

Banane vsebujejo triptofan – aminokislino, ki dviguje razpoloženje.

ŽAR SEZONA 2025

Ko pridejo prvomajski prazniki, zadiši po čevapih, piknikih in dolgem poležavanju v senci. Čeprav je klasika zakon, včasih paše malo zasukati tudi žar.

Poglej, če ti sede 🧐